Εξεταστική Σεπτεμβρίου: Πώς να έχεις φουλ ενέργεια για διάβασμα
1. Πρόσθεσε στη διατροφή σου πρωτεϊνη. Θα σου χαρίσει περισσότερη ενέργεια!
2. Προσπάθησε να τρως πολλά μικρά γεύματα. Η διαδικασία της χώνεψης "ρουφάει" αρκετή από την ενέργειά σου, με αποτέλεσμα να σε "ρίχνει". Συνεπώς, η σωστή διατροφή με πολλά μικρά γεύματα δεν σε βαραίνει, με αποτέλεσμα να έχεις όρεξη και διάθεση στις καθημερινές σου δραστηριότητες.
3. Το νερό είναι "βενζίνη" για τον οργανισμό. Φρόντισε να πίνεις 10-12 ποτήρια την ημέρα. Εκτός από τη δροσιά, το νερό εμποδίζει την αφυδάτωση που προκαλεί αρκετές παρενέργειες.
4. Μην τρως μετά τις 8 το βράδυ. Θα έχεις καλύτερο και πιο ξεκούραστο ύπνο, ενώ το πρωί θα ξυπνάς με διάθεση και όρεξη για να αρπάξεις τη μέρα απο τα μαλλιά και να αποδώσεις καλύτερα!
5. Ασκήσου. Μπορεί στις εξετάσεις να μην έχεις χρόνο για τίποτα εκτός από διάβασμα, αλλά ακόμα και το περπάτημα (πηγαίνοντας για παράδειγμα από το σπίτι στο φροντιστήριο) τονώνει σώμα και πνεύμα!
6. Ένταξε στην καθημερινή σου διατροφή υγιεινά σνακ. Αν για παράδειγμα θέλεις να μασουλίσεις κάτι, προτίμησε ένα φρούτο παρά ένα μπισκότο. Η υγιεινή διατροφή δίνει περισσότερη ενέργεια!
Καλή επιτυχία!
Δεν υπάρχουν σχόλια: