Elle Macpherson, το “Κορμί” μαρτυρά τα μυστικά της…
Ο λόγος για το top model από την Αυστραλία και μητέρα 2 παιδιών, Elle Macpherson.
Τι κάνει λοιπόν και διατηρεί τόσα χρόνια ιδανικές αναλογίες;
Καταρχάς, ακουλουθεί από μικρή μία υγιεινή, ισορροπημένη διατροφή που περιλαμβάνει φρέσκα φρούτα, λαχανικά, ψάρια και κινόα. Αποφεύγει το κόκκινο κρέας, το αλκοόλ και τα γλυκά, ενώ για τις λιγούρες επιλέγει ένα κομμάτι μαύρης σοκολάτας, πλούσια σε αντιοξειδωτικά. Επίσης πίνει πολύ νερό και ακολουθεί μία διατροφή που βασίζεται στις αρχές της αλκαλικής δίαιτας.
Τώρα, όσον αφορά το πρόγραμμα γυμναστικής της, αθλείται συστηματικά κάνοντας ιππασία, pilates, yoga αλλά και καθημερινό τρέξιμο. Επιπλέον, κάνει 500 περίπου κοιλιακούς και 5 μίλια ποδηλασία καθημερινά. Όπως δηλώνει σε συνεντεύξεις της, προσπαθεί να γυμνάζεται μία ώρα την ημέρα, 5 μέρες την εβδομάδα, αν και με 2 παιδιά δεν είναι πάντα τόσο εύκολο.
Tι συμπεραίνουμε λοιπόν; Ότι “τα αγαθά κόποις κτώνται”, γι’ αυτό αν ζηλεύεις το σώμα της, δεν έχεις παρά να αντιγράψεις τις καθημερινές της συνήθειες
Πηγή: www.myfit.gr
Δεν υπάρχουν σχόλια: